לישון כמו תינוק? נו באמת..

לעיתים נדמה כי נושא השינה אצל תינוקות ופעוטות הוא כה מורכב, רגשי וטעון, עד שעדיף כלל לא להכנס אליו. יחד עם זאת אמהות רבות מחפשות תשובות ומענה למצוקות השינה שלהן ושל ילדיהן ומוכנות לשם כך להתנסות בחוויות שאינן תואמות כלל את תפיסת עולמן, מה שמגדיל את המצוקה אף יותר. וכך, הולך וגדל כדור השלג הזה, מתעצם ומאיים להחריב כל חלקה טובה בחווית ההורות. בואו נעצור אותו ונעשה סדר בדברים.

כל מי שגידל פעם בעל חיים ממשפחת היונקים יודע שהגורים ישנים צמוד צמוד לאמא שלהם, מחוברים לפטמתה רוב הזמן ומתעוררים ברגע שהיא קמה לכמה דקות לחלץ עצמותיה או לאכול. סיטואציה כזו נראית לנו, בני האדם, הכי טבעית  ונורמלית, נכון? עד כדי כך נורמלית שאם יבוא מישהו מאיתנו ויפריד את הגורים מאמא שלהם, אפילו לכמה שעות ויתרץ זאת בכך ש"האם צריכה לנוח" הוא ייחשב בעיני כולנו למתעלל בחיות. ובכן, מדוע סיטואציה שנראית לנו כה הגיונית וברורה כשמדובר בחיות, אינה נחשבת ככזו כשמדובר בגורי אדם?

היכולת של תינוק לישון לילה שלם תלויה בהבשלת מערכת העצבים המרכזית שלו. לכן, כפי שלא היה מתקבל על דעתנו לנסות ללמד תינוק בן חצי שנה לרכוב על אופניים, כך אין זה מתקבל על הדעת "ללמד" תינוק בן כמה שבועות לישון שעות רציפות בלי להתעורר. תינוקות צריכים ורשאים להתעורר בלילה בכדי לינוק כי אחרת גדילתם והתפתחותם תתעכב ותיפגע, הם מבקשים לשוב ולקום לעיתים תכופות על מנת שאמא שלהם תיקח אותם לא כי הם "מפונקים" אלא כי כך הם בנויים מבחינה אבולוציונית והשרדותית. חלב אם הוא מזון שמתעכל מאוד מהר ולכן תינוקות יונקים יתעוררו לעיתים קרובות יותר מאלו שמוזנים ע"י תמ"ל. המסקנה המתבקשת מן העובדה הזו אינה ש"לתינוק עדיף לקבל תמ"ל כדי שיישן טוב יותר בלילה" אלא שהעיכול המהיר של חלב אם נועד לגרום לתינוק להתעורר שוב ושוב ולבקש לינוק! יש לכך סיבה! תינוק שמתעורר בלילה לעיתים תכופות הוא תינוק נורמלי לחלוטין גם אם אמו מוקפת ב"נשמות טובות" שדואגות לספר לה איך הילדים הפרטיים שלהן ישנים לילות ארוכים.

ככל שהתינוק יגדל כך תתעצב שנת הלילה שלו ותתארך, עדיין ההתעוררויות שלו במהלכה ייחשבו נורמאליות לחלוטין אם הן ייקרו פעם בכמה שעות. מבחינה התפתחותית ילד עד גיל ארבע שעדיין לא ישן לילה רצוף של 8-10 שעות נחשב תקין לגמרי.

מחקרים רבים מראים כי שינה משותפת של אמהות עם תינוקות גורמת לתינוק להתעורר פחות ולאמהות לישון טוב יותר ולהיות פחות עייפות במשך היום. פוסט נפרד שיפורסם בקרוב יוקדש כולו לכך ולכללי הבטיחות המומלצים לאמהות שבוחרות לישון בצורה הזו.

עד אז, זכרו שתפקידנו כאמהות אינו מסתיים בלילה, כשם שאנו רוצות להגן על ילדינו ולספק להם את כל התנאים האופטימליים לגדילתם במשך היום, כך כדאי שננהג גם כשיורדת החשיכה.

לילה טוב.

  

סיון טמיר משגב's picture
X
Enter your לנסינו username.
Enter the password that accompanies your username.
Loading